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如何應對 COVID-19 期間的壓力

對我們許多人來說,COVID-19 的爆發帶來了新的恐懼和焦慮,對於孕婦和代孕母親來說尤其如此。我如何保護我的代孕寶寶不感染病毒?如果我感染了病毒該怎麼辦?這將如何影響我健康懷孕和分娩的能力? 這些都是孕婦面臨的非常現實且困難的問題。如果您正在思考這些問題,我們想藉此機會提醒您健康的應對方法,以幫助您在如此不確定的時期管理壓力和焦慮。繼續閱讀下文,了解有關在新冠肺炎 (COVID-19) 期間保持健康的更多信息,如果您對代孕過程有疑問或疑慮,請聯繫 Lotus Eilte。

遠離新聞一步

隨時了解病毒的最新動態和新研究對於確保您和社區的安全無疑很重要。然而,關注每一個關於 COVID-19 的新故事、報告和案例可能會極大地損害您的情緒和心理健康。不斷地讓自己被負面新聞報道包圍只會讓你的士氣下降,在整個情況下造成更多的恐懼、壓力和焦慮。 確保在閱讀和觀看新聞時休息一下,以避免持續不斷的負面情緒。當您確實尋求有關 COVID-19 的新資訊和更新時,請確保透過疾病管制中心和世界衛生組織等來源,而不是各種新聞媒體。


延續健康的生活方式

由於美國大部分地區都實施了隔離和居家令,因此您在家時很容易陷入不健康的生活習慣。無論是偏離正常的運動計畫、陷入不健康的飲食習慣,還是偏離正常的睡眠習慣,這些都會對您的壓力水平和心理健康產生負面影響。 這不僅會對您在代孕期間產生負面影響,如果不健康的習慣繼續下去,還會影響您的代孕孩子。利用在家中度過的額外時間準備健康膳食,並進行輕度至中度的體育活動,這對懷孕期間有益。


保持聯繫

對於那些曾經與憂鬱或焦慮作鬥爭的人來說,您知道自我隔離通常似乎是最簡單的應對方法。不幸的是,現在比現在更容易陷入這種錯誤的信念,因為我們被迫待在家裡,避免與親人接觸。反過來,這可能會對心理健康以及您應對 COVID-19 帶來的恐懼的能力產生毀滅性影響。 拜託,拜託,拜託——不要以隔離或保持社交距離為藉口,與最親近的人失去聯繫。我們擁有每天與社區保持聯繫的技術,在這種不確定的時期做到這一點至關重要。對於接受代孕的女性來說尤其如此。 如果您第一次感受到代孕寶寶的踢動,請拿起電話與準父母分享這份喜悅。如果您在這種不確定的時期對懷孕有疑慮或感到焦慮,請告訴別人。分享您的奮鬥和勝利同樣重要,因此請確保您現在一如既往地與社區保持聯繫。請記住,Lotus Eilte 的支援系統始終為您的成功感到高興,並幫助您度過難關。


放鬆身心

減輕壓力和恐懼的最佳方法之一是參加會帶給您快樂的活動。這些樂趣對每個人來說肯定是不同的,但請確保您花時間放鬆。在外面讀一本新書放鬆一下,看你最喜歡的新電視節目,嘗試一種新食譜,安靜地冥想,與你的配偶交談——無論什麼能讓你以健康的方式放鬆和放鬆,都去做吧! 隨著 COVID-19 繼續影響我們的社會,每個人在某種程度上都在應對壓力和焦慮的想法。無論看起來多麼困難,它都是可能的,我們會幫助您完成每一步。 無論您是準父母、代理孕母還是卵子捐贈者,我們都會在這裡幫助回答您可能遇到的問題!立即聯絡 Lotus Eilte!

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